产后瘦腿新方法,你get到了吗?

发布日期:2019-03-10 16:54

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孕妈生产之后,身材大不如以前,全身呈现一种臃肿的状态,让许多女性都无法面对自己,甚至不愿意照镜子。其实,产后你也可以很美,你也可以拥有一双纤细的大腿。下面,知爱为大家分享一些产后瘦腿小妙招吧!

大腿为什么日益粗壮

① 太爱跷二郎腿。新妈长时间跷二郎腿会导致腿部血液和淋巴循坏会受到阻碍,腿部出现浮肿,长此以往,腿部因循环受阻,会导致腿部的脂肪堆积,出现肌肉僵硬的情况。

②  长时间久坐生产后,大多数妈妈没有及时的运动,经常坐着。长此以往,腿部想不长肉都难。

 
产后新妈妈如何变身铅笔腿

 

1多动

运动是拥有完美身材不可缺少的一步,不爱运动是造成腿部脂肪堆积的直接原因。因此,产后妈妈可以根据自己的身体情况,适当的做一些运动,促进血液循环,减少脂肪在腿部的堆积。

 

2泡脚

 

泡脚可以疏通经络,而我们腿部经络贯穿人体各个机能,泡脚不仅能让腿部变美,对身体也有好处。

新妈在泡脚的时候水温不宜过高,40度左右就好了,泡脚的时候可以加一些浴盐等泡脚剂,用以促进血液循环,达到更好的消肿效果。

 

3规范自己的坐姿

 

产后恢复期间,妈妈是不能久坐的。此外,在坐的时候也需要有一个正确的坐姿,好的坐姿更有利于瘦腿。正确的坐姿为:上半身成直立状态,双肩向后用力,大腿与小腿最好成90°,两脚掌完全着地。保持这样的坐姿,腿部力量分配得更均匀,为双腿减轻负担,同时还能防止静脉曲张的情况发生。

 

4敲胆经

胆经位于我们大腿的外侧,指大腿根到膝盖的这片区域。在空闲的时候,新妈就可以用拳头沿着大腿根往膝盖方向轻敲,每天敲打约50下左右就可以了。这样的方式能够促进我们胆汁的分泌,能够加速分解腿部堆积的脂肪,让你双腿逐渐变瘦。

 

女人在产后更要好好的爱自己,整个产褥期都是身体内部恢复调养的阶段,选择专业的月子机构能够不用担心琐事、担心宝宝的照顾、担心家庭矛盾,只需要安静舒适地享受自由自在的时光。当6-8周以后就可以开始瘦身了,只要你有信心并牢记以上几点,拥有迷人双腿不是梦。
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